आयुर्वेद के अनुसार, लहसुन में कई ऐसे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए वरदान हैं। लहसुन का सेवन पुरूषों के लिए किसी वरदान से कम नही हैं।
जिन पुरूषों को शारीरिक कमजोरी महसूस होती है या उनकी सेक्स पॉवर कम हो गयी है ऐसे में लहसुन खाना उनके लिए अमृत के समान है। लहसुन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है व शरीर में एनर्जी प्रदान करता है।
लहसुन का प्रयोग आमतौर पर घर में खाना बनाते समय किया जाता है। लहसुन भोजन में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ उसे पौष्टिक बनाता है। अगर आप लहसुन का सेवन सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ करते हैं तो इसके आपको बहुत ज्यादा लाभ मिलेगें।
लहसुन में पाये जाने वाले पोषक तत्वः लहसुन न्यूट्रिशियन वेल्यु
| Sr. No | कैलॉरी | 13.41 |
| 1 | फैट | 0.04 ग्राम |
| 2 | सोडियम | 1.53 मिलीग्राम |
| 3 | कार्वोहाइड्रेट | 2.98 ग्राम |
| 4 | फाइवर | 0.19 ग्राम |
| 5 | शुगर | 0.09 ग्राम |
| 6 | प्रोटीन | 0.57 ग्राम |
| 7 | कैल्शियम | 16.25 मिलीग्राम |
| 8 | आयरन | 0.15 मिलीग्राम |
| 9 | मैग्नीशियम | 2.25 मिलीग्राम |
| 10 | फास्फोरस | 13.77 मिलीग्राम |
| 11 | पोटेशियम | 36.09 मिलीग्राम |
| 12 | जिंक | 0.1 मिलीग्राम |
| 13 | कॉपर | 0.03 मिलीग्राम |
| 14 | मैग्नीज | 0.15 मिलीग्राम |
| 15 | सेलिनियम | 1.28 एम.सी.जी |
| 16 | विटामिन सी | 2.81 मिलीग्राम |
| 17 | थायमिन | 0.02 मिलीग्राम |
| 18 | राइवोफ्लोविन | 0.01 मिलीग्राम |
| 19 | नियासिन | 0.06 मिलीग्राम |
| 20 | विटामिन बी-6 | 0.11 मिलीग्राम |
| 21 | फोलेट | 0.27 एम.सी.जी |
| 22 | विटामिन के | 0.13 एम.सी.जी |
दूध में लहसुन उबालकर पीने के फायदे | लहसुन हेल्थ बेनिफिट्स
- सियाटिका के दर्द में राहत मिलती है।
- कमर के दर्द में अचूक दवा का काम करता है।
- जोड़ो का दर्द दूर होता है।
- धमनियों के ब्लॉकेज खुल जाते हैं।
- कब्ज मिटाएं और पेट साफ रखने में सहायक
- कील- मुहासों से छुटकारा
- कोलेस्ट्रॉल को कम करें।
- शारीरिक कमजोरी को दूर करता है।
- कोल्ड एवं फ्लू के संक्रमण से बचाव करता है।
- ह्रदय को मजबूत करता है।
- पाचन क्रिया को मजबूत करता है।
- सेक्स पॉवर को बढ़ाता है।
